16 Oct 2014

KFC ၾကက္ေၾကာ္ဆုိင္မ်ား ျမန္မာႏုိင္ငံတြင္ ဖြင့္မည္


 
ျပည္တြင္း စီးပြားေရး လုပ္ငန္းရွင္ႀကီး တဦးျဖစ္ေသာဦးသိမ္းေ၀ (Mr.Serge Pun)၏  Yoma Strategic Holding ကုမၸဏီႏွင့္ အေမရိကန္အေျခစုိက္ Yum! ကုမၸဏီတုိ႔ ပူးေပါင္း၍ KFC ၾကက္ေၾကာ္ဆုိင္မ်ားကို ၂၀၁၅ ခုႏွစ္အတြင္း ျမန္မာႏုိင္ငံတြင္ ဖြင့္လွစ္ သြားမည္ျဖစ္ေၾကာင္း ဘီဘီစီသတင္းတရပ္အရ သိရွိရသည္။


အေမရိကန္ Yum! ကုမၸဏီအေနျဖင့္ အက်ဳိးတူးပူးေပါင္းေဆာင္ရြက္လုိေသာ လက္တြဲေဖာ္ကုမၸဏီမ်ားႏွင့္ေပါင္းစပ္၍ ျမန္မာႏုိင္ငံ အပါအ၀င္ ေျပာင္းလဲဖြံ႕ၿဖဳိးလာေသာ ေစ်းကြက္သစ္မ်ားတြင္ အေမရိကန္ေဒၚလာ ၁၀ သန္း ခန္႔ ရင္းႏွီးျမွဳပ္ႏွံ သြားရန္ စီစဥ္ေနၿပီး  ၂၀၂၀ ခုႏွစ္တြင္ KFC ဆိုင္ခြဲေပါင္း ၂၀၀၀၀ ေက်ာ္ အေရအတြက္ အထိ ဖြင့္လွစ္ႏိုင္ရန္ ေမွ်ာ္မွန္း ထားေၾကာင္း၊ လတ္တေလာ တရုတ္ႏွင့္ အိႏၵိယ အပါအ၀င္ အျခား ေျပာင္းလဲဖြံ႕ၿဖိဳး လ်က္ရွိတဲ့ ေစ်းကြက္ မ်ားတြင္ KFC ဆိုင္ခြဲ ေပါင္း ၁၄၀၀၀ ခန္႔ ဖြင့္လွစ္ထားၿပီးျဖစ္ေၾကာင္း ကုမၸဏီ၏ထုတ္ျပန္ခ်က္တြင္ ေဖာ္ျပထားသည္။


အေမရိကန္ Yum! ကုမၸဏီ၏ အမႈေဆာင္အရာရွိခ်ဳပ္ျဖစ္သူ Micky Pant က  “ျမန္မာေစ်းကြက္ကုိ ေရြးခ်ယ္ျခင္းက ကုမၸဏီ ရဲ႕ ေစ်းကြက္ခ်ဲ႕ထြင္ျခင္းနည္းဗ်ဴဟာတမ်ဳိး ျဖစ္တယ္။  KFCအေနနဲ႔ သန္း၅၀ ေက်ာ္ လူဦးေရ ရွိတဲ့ ျမန္မာ ႏိုင္ငံရဲ႕ ေစ်းကြက္ အသစ္ ကို အာရွေစ်းကြက္ ရဲ႕ အေရးပါတဲ့ ပစ္မွတ္ တခု အျဖစ္ အေလးထားလ်က္ရွိတယ္” ဟု ေျပာဆုိသည္။


Yoma Strategic Holding ကုမၸဏီ၏ ထုတ္ျပန္ခ်က္တြင္မူ ျမန္မာႏိုင္ငံ၏စာသံုးသူ ဦးေရသည္ အလားလာ ေကာင္း ေကာင္း ျဖင့္ တိုးပြားလာႏုိင္ၿပီး  ၂၀၃၀ ခုႏွစ္မွာ စားသုံးသူ အေရအတြက္ ၁၉ သန္း အထိ ျမင့္တက္လာ ႏိုင္ဖြယ္ရွိေန ေသာ ေၾကာင့္ ယခုကဲ့သုိ႔   အလားအလာ ေကာင္းေသာ ေစ်းကြက္ ျဖစ္ေပၚေနသည့္ ျမန္မာ့ေစ်းကြက္အတြင္းသုိ႔ ၀င္ေရာက္ ရန္ စိတ္အားထက္သန္လ်က္ရွိေၾကာင္း သိရွိရသည္။


Yoma Strategic Holding ကုမၸဏီ၏ ဥကၠ႒ Mr.Serge Pun ကမူ  “ ၾကက္သားဟာ ျမန္မာႏိုင္ငံ ရဲ႕ အဓိကစားသံုး တဲ့ အစာအဟာရ မ်ားထဲ က တစ္ခု ျဖစ္တယ္။ ျမန္မာ ႏုိင္ငံ မွာ KFC ဆိုင္ခြဲ ဖြင့္လိုက္တာ က Yoma ရဲ႕ ျမန္မာႏုိင္ငံရဲ႕ စားေသာက္ကုန္ လုပ္ငန္း က႑ မွာ အဓိကက်တဲ့ ေနရာက ပါ၀င္လာႏိုင္ဖို႔အတြက္ အမ်ားႀကီး အေရးပါ ပါတယ္” ဟု ေျပာဆုိသည္။


Yum! ကုမၸဏီသည္ Pizza Hut ၊ Taco Bell အစရွိေသာ အမွတ္တံဆိပ္မ်ားျဖင့္ စားေသာက္စရာမ်ား ေရာင္းခ်ေနၿပီး KFC အမွတ္တံဆိပ္ ၾကက္ေၾကာ္သည္ အေရာင္းသြက္ဆုံးေသာ ကမၻာေက်ာ္ စားစရာတခုအျဖစ္ ရပ္တည္လ်က္ရွိေၾကာင္း၊ Yum! ကုမၸဏီသည္ ႏွစ္စဥ္ ၀င္ေငြ အေမရိကန္ေဒၚလာ ၈ ဘီလ်ံ ခန္႔ ရွိေၾကာင္း သိရွိရသည္။


အေမရိကန္ကုမၸဏီႏွင့္ပူးေပါင္း၍ KFC ၾကက္ေၾကာ္ဆုိင္ ဖြင့္လွစ္မည့္ Yoma Strategic Holding ကုမၸဏီသည္ ဦးသိမ္းေ၀ ပုိင္ဆုိင္ေသာ ကုမၸဏီျဖစ္ၿပီး ျမန္မာႏုိင္ငံတြင္ ဘဏ္လုပ္ငန္း၊ အိမ္ၿခံေျမလုပ္ငန္း၊ ဟိုတယ္ႏွင့္ခရီးသြားလုပ္ငန္း အပါအ၀င္ စီးပြားေရးလုပ္ငန္းေပါင္းေျမာက္ျမားစြာ လုပ္ကုိင္လ်က္ရွိေသာ ကုမၸဏီျဖစ္သည္။


ႏိုဘယ္ဆုရွင္ ရဲ႕တန္းဖိုးၾကီးမားတဲ့ စကား


 
 
အရင္တံုးကယူအန္မွာ သူမေျပာတာေလး ခုထိ တန္ဖိုးၾကီးေနတံုးပါဘဲ

၁၆ ႏွစ္သမီး အစၥလာမ္မေလး UN မွာ ေျပာသြားတာ ဘယ္ေလာက္ ေလးစားစရာေကာင္းသလဲ...

အစ္ကုိတို႔ အစ္မတို႔ရွင့္။ သမီးဟာ ဘယ္သူ႔ကိုမွရန္မလုိပါဘူး။ တာလီဘန္ေတြကို လက္စားေခ်လိုတဲ့စိတ္လည္းမရိွပါဘူး။ အၾကမ္းဖက္သမားအုပ္စုေတြကိုလည္း ဆန္႔က်င္ရန္ျပဳတဲ့စိတ္မရိွပါဘူး။ သမီး ဒီမွာ ကေလးတုိင္းပညာသင္ၾကားခြင့္ ရေရးကိုပဲ ေျပာဆိုမွာျဖစ္ပါတယ္။ တာလီဘန္၊ အၾကမ္းဖက္ သမား ေတြနဲ႔ အစြန္းေရာက္၀ါဒီအားလံုးရဲ႕ သားသမီးေတြ ပညာသင္ၾကားခြင့္ရေစခ်င္ပါတယ္။ သမီးကိုေသနတ္နဲ႔ ပစ္ခဲ့တဲ့ တာလီဘန္ေတြကိုလည္း သမီးမမုန္းပါဘူး


သမီးလက္ထဲမွာ ေသနတ္တစ္လက္ရိွမယ္၊ အဲဒီသူဟာလည္း သမီးေရွ႕မွာ ရပ္ေနမယ္ဆိုရင္ေတာင္ သမီးသူ႔ကို ပစ္မွာမဟုတ္ပါဘူး။


ဒီလိုေမတၱာတရားေတြကို သမီး မုိဟာမက္ထံကေလ့လာခဲ့ပါတယ္။

ခရစ္ေတာ္ထံကလဲ သင္ယူခဲ့ပါတယ္။

ဗုဒၶရွင္ျမတ္ထံကလည္း သင္ယူခဲ့ပါတယ္။


ဒီေမတၱာတရားရဲ႕ အေမြေတြကို သမီး မာတင္လူသာကင္း၊ နယ္လ္ဆင္မန္ဒဲလားနဲ႔ မုိဟာမက္အလီဂ်င္းနာတို႔ ထံကေန ဆက္ခံခဲ့တာျဖစ္ပါတယ္။


အၾကမ္းမဖက္ေရးဒႆနကို သမီးဟာ ဂႏီၵ၊ ဘာခ်ာခန္းနဲ႔ မာသာထရီဆာတို႔ထံကေန ေလ့လာ သင္ယူခဲ့ပါတယ္။ ခြင့္လႊတ္ျခင္းဆုိတာကို သမီးအေဖနဲ႔ အေမထံကေန သမီးေလ့လာသင္ယူခဲ့ပါတယ္။ 
 
 
သမီး
စိတ္ထဲကေန သမီးကို ေျပာေနတာက လူတုိင္းကုိခ်စ္ပါ။ ၿငိမ္းခ်မ္းပါေစဆိုတာပါပဲ။
မာလာလာလို အသက္(၁၆)နွစ္ရြယ္ကေလးတစ္ေယာက္ရဲ႕ စကားက မယံုႏုိင္ဖြယ္ေအာင္ ေကာင္းမြန္လွပါတယ္။ စာေတြဖတ္ေၾကာင္းသိသာပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ စာေတြဖတ္မ်ားမ်ားဖတ္ပါ။

 
မူရင္း
Nandar Soe



ႏွလံုးေရာဂါ ျဖစ္ရျခင္း အေၾကာင္းရင္း




ယခုရက္ပိုင္း အတြင္းမွာပင္ မိတ္ေဆြ ႏွစ္ဦး ႏွလံုးေရာဂါျဖင့္ ညအိပ္ေနရင္း ေသဆံုး သြားၾကသည္။ တစ္ဦးမွာ ေတာင္တက္ စက္ဘီးစီး သမား ျဖစ္သျဖင့္ က်န္းမာေရး အလြန္ ေကာင္းသည္ဟု ထင္ရသူ ျဖစ္ၿပီး ႐ုတ္တရက္ ႏွလံုးရပ္ၿပီး ဆံုးသြားသည္ ဆိုေသာအခါ လူတုိင္း မယံုၾကည္ႏိုင္ ျဖစ္ရသည္။ 


မေန႔ကမွ မိတ္ေဆြ အေပါင္းအသင္း မ်ားႏွင့္ ရယ္ေမာ ေပ်ာ္ရႊင္ ေနေသးသည္။ ေလ့က်င့္ခန္း မွန္မွန္ လုပ္ေနလွ်င္ ႏွလံုးေရာဂါ မျဖစ္ႏိုင္ဟု ယူဆေနျခင္းမွာ မမွန္ကန္ သလို ျဖစ္ေနသည္။


အျခားတစ္ဦးမွာ မိမိ သြားေနက် ဘုရားတစ္ဆူတြင္ စားပြဲခံုတစ္ခု၊ ေၾကးစည္ တစ္လံုးျဖင့္ အလွဴခံ ျဖတ္ပိုင္း ေရးေပးသူ အသက္(၇ဝ) ေက်ာ္အရြယ္ အဘိုးတစ္ဦး ျဖစ္သည္။ သူသည္ ဘုရားရိပ္၊ တရားရိပ္တြင္ ေအးခ်မ္းစြာ ေနၿပီး ဝါတြင္းေရာ ဝါပပါ ဥပုသ္ ရက္ရွည္ ေစာင့္သူျဖစ္သည္။ သက္သတ္လြတ္ အၿမဲစားသူ ျဖစ္သျဖင့္ ႏွလံုး အဆီတိုးၿပီး ေသြးေၾကာ ပိတ္စရာ အေၾကာင္းလည္း မရွိေပ။ သူ၏ တစ္ခု တည္းေသာ ျပစ္ခ်က္မွာ အားလွ်င္ ဖက္ ေဆးေပါ့လိပ္ႀကီး ကို မီးညိႇၿပီး ဖြာေနတတ္သည္။ ညေနစာ၊ ညစာမစား ေဆးလိပ္ သာလွ်င္ သူ၏ အေဖာ္ျဖစ္သည္။


ႏွလံုးေရာဂါ သည္ အဆီအဆိမ့္ စားၿပီး အၿငိမ္းစား ေနသူမ်ား၏ ေရာဂါ ျဖစ္သည္ဟု ဆိုေသာ္လည္း ျပင္းထန္ေသာ ေလ့က်င့္ခန္း လုပ္ျခင္း ကိုလည္း မႀကိဳက္ေပ။ သဘာဝ ပတ္ဝန္းက်င္ ညစ္ညမ္းမႈ၊ မီးခိုး၊ ဓာတ္ဆီ၊ ဒီဇယ္ဆီ ေလာင္ကြၽမ္းၿပီး ထြက္လာသည့္ ကားအိပ္ေဇာမွ အေငြ႕မ်ား ေၾကာင့္လည္း ႏွလံုး ေသြးေၾကာက်ဥ္း ေရာဂါ ျဖစ္ႏုိင္သည္။

 
ေဆးလိပ္၊ ေဆးေပါ့လိပ္ ေသာက္သူ မ်ားလည္း ႏွလံုး ေသြးေၾကာက်ဥ္း ေရာဂါ ျဖစ္ႏိုင္သည္။ အထူးသျဖင့္ အစာ မရွိခ်ိန္ႏွင့္ ညအိပ္ရာ ဝင္ခ်ိန္တြင္ ေဆးလိပ္ ေသာက္သူ မ်ားသည္ ႏွလံုး အေမာေဖာက္ ေရာဂါျဖင့္ ေသဆံုးေလ့ ရွိသည္ဟု ဆိုသည္။ ေဆးလိပ္ အေငြ႕ကို တစ္ဆင့္ခံ ႐ွဴ႐ိႈက္ မိသူမ်ား တြင္ပင္ ႏွစ္ၾကာလွ်င္ ႏွလံုးေရာဂါ ရႏိုင္သည္ဟု ဆိုသည္။
ေစ်းခ်ဳိေတာ္တြင္ ဆိုင္ထြက္ေသာ မိတ္ေဆြ တစ္ဦးမွာ ရင္က်ပ္ႏွင့္ ႏွလံုးေရာဂါ စတင္ ဝင္ေရာက္ လာသျဖင့္ အထူးကု ဆရာဝန္ႀကီး ႏွင့္ျပၿပီး ကုသ ေနရသည္။ သူသည္ အသက္(၅ဝ) ေက်ာ္သာ ရွိေသးသည္။ သူ၏ ျပစ္ခ်က္ကို ေလ့လာ ဆန္းစစ္ ၾကည့္ေသာအခါ သူ၏ ဆိုင္ခန္းမွာ ေထာင့္က်ၿပီး အလင္းေရာင္ အဝင္နည္းကာ ျခင္ကိုက္ သျဖင့္ ျခင္ေဆးေခြ ႏွစ္ေခြကို အၿမဲ ထြန္းထားသည္။ 


ထို ျခင္ေဆးအေငြ႕ မ်ားကို တစ္ႏွစ္လံုး ႐ွဴ႐ိႈက္ ၿပီးေနာက္ သူ႕တြင္ ရင္က်ပ္ အေမာေရာဂါ ရလာျခင္း ျဖစ္သည္။ ယခုအခါ သူသည္ ႏွလံုးဆရာဝန္ ၏ အႀကံေပးခ်က္ အရ နံနက္တုိင္း က်ဳံးနေဘးတြင္ လမ္းေလွ်ာက္ၿပီး ေလ့က်င့္ခန္း လုပ္ေန ရသည္ကို ေတြ႔ရသည္။ သူ၏ ျဖစ္ရပ္ကို ၾကည့္ၿပီး ျခင္ေဆးေခြ ထြန္းသူမ်ားကို အသိပညာ ေပးဖို႔ လိုအပ္ေၾကာင္း ေတြ႕ရေပသည္။


လူ၏ ခႏၶာကိုယ္တြင္ ရွိေသာ အဂၤါ အစိတ္အပိုင္း မ်ားသည္ အိပ္စက္ခ်ိန္တြင္ အနားရၾက ေသာ္လည္း လံုးဝ အနားမရဘဲ ေသသည္အထိ အလုပ္လုပ္ သြားရေသာ အဂၤါမွာ ႏွလုံးၾကြက္သား မ်ားပင္ ျဖစ္သည္။ ၾကြက္သား မ်ားျဖင့္ ညႇစ္ျခင္း၊ က်ဳံ႕ျခင္း၊ ပြျခင္း အလုပ္မ်ားကို စကၠန္႔မလပ္ လုပ္ေဆာင္ရင္း ခႏၶာကိုယ္ အႏွံ႔အျပားသို႔ ေသြးမ်ား ေရာက္ေအာင္ ပို႔ေဆာင္ ေပးေနရသည္။ 


ခႏၶာကိုယ္ အစြန္အဖ်ားမွ ေဟာင္းညစ္ သြားေသာ ေသြးမ်ားကို ေသြးျပန္ေၾကာ မ်ားမွ တစ္ဆင့္ ျပန္လည္ သိမ္းဆည္း ရသည္။ အမွတ္မထင္ ျပဳမူမိေသာ အမွား တစ္ခုေၾကာင့္ ႏွလံုးေရာဂါ ျဖစ္ၿပီး မေမွ်ာ္လင့္ဘဲ ႏွလံုး တိုက္ခိုက္မႈ ခံရကာ ေသဆံုး ႏိုင္သည္ကို သတိျပဳ ၾကဖို႔လိုသည္။ သင့္တင့္ေသာ ေလ့က်င့္ခန္း မလုပ္ျခင္း၊ ေလ့က်င့္ခန္း လုပ္မႈ လြန္ကဲျခင္း၊ သဘာဝ ပတ္ဝန္းက်င္ ညစ္ညမ္းျခင္း၊ ေဆးလိပ္ ေသာက္ျခင္း၊ ဓာတုေဗဒ ပစၥည္း အေငြ႕အသက္ မ်ား႐ွဴ႐ိႈက္ မိျခင္းတို႔ကို အထူး သတိျပဳ ၾကေစ လိုသည္။


ၾကည္ျမင့္လြင္ (မုျဒာ)
 


ပန္ကာႏွင့္အိပ္စက္ျခင္းသည္ က်န္းမာေရးကို ထိခိုုက္ေစႏိုင္



အိပ္မေပ်ာ္သူမ်ားအတြက္ ပန္ကာႏွင့္အိပ္စက္ျခင္းက ညင္သာစြာ လႈပ္သိပ္ေစသလိုျဖစ္သည္။ သို႔ေသာ္ ေဘးထြက္ဆိုးက်ိဳးမ်ားက လူတစ္ေယာက္၏ က်န္းမာေရးကိုထိခိုက္ေစသည္။
အိပ္စက္သူ၏အသက္အရြယ္ ေပၚမူတည္ၿပီး ကြဲျပားေသာက်န္းမာေရးဆိုးက်ိဳးမ်ားကို ျဖစ္ေပၚေစသည္။အခ်ိဳ႕ကလက္ကပ္ျခင္း၊ ႏွာေစးျခင္း၊ ေက်ာေအာင့္ျခင္း၊ အဆုတ္အေအးမိျခင္း၊ ေခါင္းကိုက္ ျခင္း၊ ဇက္ခိုင္ျခင္း၊ ေျခေထာက္မ်ား ေလးျခင္း စသည္ျဖင့္ အမ်ိဳးမ်ိဳးကြဲျပားတတ္သည္။ ထို႔အျပင္-

(၁)အသံ
ပန္ကာမွ ထြက္ေသာအသံေၾကာင့္ အိပ္ခ်ိန္တြင္ ေႏွာင္ယွက္မႈအေသးအမႊားကို ျဖစ္ေစသည္။ ပန္ကာအ ေသးမ်ားက ေႏွာင့္ယွက္မႈနည္းေသာ္လည္း၊ မ်က္ႏွာက်က္ပန္ကာမ်ိဳးက မိမိ၏အိပ္ခ်ိန္ကို အေနွာင့္အယွက္ ပို၍ ျဖစ္ေစသည္။


(၂)႐ုတ္တရက္ကေလးမ်ားေသဆံုးမႈမ်ား
က်န္းမာေရးေစာင့္ေရွာက္ မႈကြပ္ကဲေရးအဖြဲ႕အစည္းတစ္ခု၏ ရွာေဖြေတြ႕ရွိခ်က္အရ ကေလးအိပ္ခန္းတြင္ ပန္ကာႏွင့္အိပ္စက္ျခင္းျဖင့္ ကေလးမ်ား ၇၀%ခန္႔ က်န္းမာ ေရးထိခိုက္ေစျခင္း ၊ ေသဆံုးျခင္းတို႔ကို ျဖစ္ေစ သည္ဟုသိရသည္။ အခန္းတြင္း ေလဝင္ေလထြက္ ေကာင္းၿပီး ကာဗြန္ဒိုင္ေအာက္ဆိုက္ဒ္မ်ားကို ျပင္ပသို႔ ထုတ္ပစ္ႏိုင္ျခင္းအား တားဆီးသလို ျဖစ္ရၿပီး ကေလးမ်ား အသက္ရွဴသြင္းျခင္းစနစ္ကို ထိခိုက္ေစသည္ဟု သိရသည္။


(၃)ေျခာက္ေသြ႕ေသာေလ
ပန္ကာမွေလကို ေျခာက္ေသြ႕ေစသျဖင့္ အိပ္စက္သူမ်ားသည္ ယင္းေလေၾကာင့္ပါးစပ္မွ ေလျပြန္ကိုေျခာက္ ေသြ႕ေစၿပီး ေရဆာေစသျဖင့္ အျပည့္အဝ အိပ္စက္ႏိုင္ျခင္းမရွိေခ်။


(၄)ဦးေခါင္းခြံအတြင္းရွိ ေလလမ္းေၾကာင္း
ေန႔အခ်ိန္ပန္ကာတြင္ ဖုန္မ်ားကပ္ညႇိေလ့ရွိသည္။ သို႔ျဖစ္၍ပန္ကာကို ဖြင့္လိုက္ေသာအခါ ဖုန္ကပ္ေနေသာ ပန္ကာမွေလမ်ားကို အိပ္စက္သူ၏ ဦးေခါင္းခြံတြင္ ႏွာေခါင္းေပါက္ႏွင့္ ဆက္သြယ္ထားေသာ ဦးေခါင္းအ တြင္း ေလလမ္းေၾကာင္းကို ပိတ္ေစသည္။ သို႔ျဖစ္၍ ပန္ကာမ်ားကို ပံုမွန္ေဆးေၾကာေပးသင့္သည္။


Health Updates Journal


သက္ရွည္က်န္းမာ
 



သင္၏မ်က္လံုး အားျပန္ေကာင္းၿပီး " မ်က္မွန္လြတ္တဲ့နည္း "


 
ပထမဦးဆံုး အိပ္ရာကႏိုးၿပီးၿပီးခ်င္း ၊ မ်က္ႏွာကိုအရင္မသစ္ရဘူး ၊
ေျခေထာက္ႏွစ္ဖက္လံုး ဒူးအထက္ကေနၿပီး ေရသံုးခြက္စီေလာက္
ေလာင္းေပးရမယ္ ။ ဒါက တစ္ကိုယ္လံုးမွာျပန္႔ႏွံေနတဲ့ အပူခိုးေတြကို
ေျခေထာက္ေရာက္သြားေအာင္ ဆြဲခ်လိုက္တာပါ ။ ။ ။


အိပ္ရာကထလာတာနဲ႕အပူေတြကတစ္ကိုယ္လံုးမွာျပန္႕ႏွံ႕ေနတာပါ
ဒီအခ်ိန္မွာ အရင္ကထံုးစံအတိုင္း မ်က္ႏွာကိုအရင္သစ္လိုက္မယ္ဆိုရင္
ေရနဲ႕ထိၿပီးေအးသြားတဲ့ မ်က္ႏွာတစ္ျပင္လံုးကို တစ္ကိုယ္လံုးက အပူေတြ
အကုန္ေျပးလာၾကပါတယ္ ၊ ဒါေၾကာင့္မ်က္စိကိုတစ္ကိုယ္လံုးက အပူခိုး ၊
အပူေငြ႕ေတြလာရိုက္ေတာ့တာေပါ့ ။ ။ ။


ေသခ်ာသိခ်င္ရင္ မ်က္ႏွာသစ္ၿပီးတာနဲ႕ မွန္ေထာင္ၾကည့္လိုက္ပါ ၊
မ်က္လံုးႏွစ္လံုးစလံုး " ရဲ " ေနတာေတြ႕ရလိမ့္မယ္၊ အဲ့ဒီလိုအပူခိုးေတြ
ရိုက္ပါမ်ားလာတဲ့အခါ " ဒီမ်က္စိကမႈန္ၿပီး အားနည္းသြားတာေပါ့ " ။ ။ ။
ဒါေၾကာင့္အပူခိုးေတြ မ်က္စိဆီကိုမသြားဘဲ ေအာက္ေရာက္သြားေအာင္
ေျခေထာက္ကိုအရင္ေရေလာင္းရတာေပါ့ ၊ ဒူးကေနေရေလာင္းၿပီးတဲ့အခါမွာလည္း
ခ်က္ခ်င္းမ်က္ႏွာမသစ္ရေသးဘူး ။ ခ်ိဳင္းၾကားႏွစ္ဖက္မွာ ကပ္က်န္ေနတဲ့ အပူခိုးေတြ
ထြက္သြားေအာင္ မတ္တတ္ရပ္ၿပီး လက္ႏွစ္ဘက္ကို ေခါင္းေပၚေျမွာက္တင္လိုက္
ေအာက္ခ်လိုက္ နဲ႕ အနည္းဆံုး အႀကိမ္ ၂၀ ေလာက္လုပ္ေပးရမယ္ ။ ။ ။


အဲ့ဒါၿပီးတဲ့အခါ တက္ေနတဲ့ ဇက္ေၾကာေတြေလွ်ာ့သြားေအာင္ ေခါင္းကို
ေနာက္ေက်ာဘက္ေရာက္ႏိုင္သေလာက္ လွန္ခ်ရမယ္ ၊ ေရွ႕ကိုလည္း
ရသေလာက္ ငံု႕ရမယ္ ။ ဒါကလည္းအႀကီမ္ ၂၀ ေလာက္ေပါ့ ၊ ၿပီးရင္ ေခါင္းကို
ဘယ္ညာ အခါ ၂၀ ေလာက္လွည့္ေပးရမယ္ ။ ။ ။


ဒီေလ့က်င့္ခန္း သံုးခု ၿပီးတာနဲ႕ တစ္ကိုယ္လံုးမွာရွိတဲ့ အပူခိုးေတြ
ေျခေထာက္ကတဆင့္ ထြက္ေနတာ ကုန္သြားပါၿပီ ။ ေသခ်ာသိခ်င္ရင္
ေျခေထာက္ကိုစမ္းၾကည့္လိုက္ေပါ့ ။


" ေရတစ္စက္မွမရွိေတာ့ဘဲ ေျခာက္ေနတာေတြ႕ရလိမ့္မယ္ " ။
အဲဒီက်ေတာ့မွ မ်က္ႏွာကို ဆပ္ျပာနဲ႕ ေသခ်ာသစ္ရမယ္ ၊ သြားမတိုက္ရေသးဘူး ။
ပါးစပ္ကိုပိတ္ထားရမယ္ ။ မ်က္ႏွာသစ္ၿပီးတာနဲ႕ မ်က္ႏွာသုတ္ပု၀ါနဲ႕သုတ္ေပေတာ့ ။


ဒီအခ်ိန္မွာ မ်က္ႏွာမွာရွိတဲ့ ေမႊးညွင္းေပါက္ေတြ အကုန္ပြင့္သြားတာေပါ့ ၊
အဲ့ဒီက်ေတာ့မွ သြားတိုက္ရမယ္ ၊ သြားတိုက္ရင္းနဲ႕ သြားႀကိဳသြားၾကားမွာရွိတဲ့
အခိုးအေငြ႕ေတြဟာ " မ်က္ႏွာကေမႊးညွင္းေပါက္မ်ားမွတဆင့္ ထြက္ကုန္မယ္ေလ" ။


ဒီနည္းကေတာ့" အပူေၾကာင့္ျဖစ္တဲ့ သြားကိုက္ေရာဂါ " ကို ႀကိဳတင္ကာကြယ္နည္းပါ ။
ေနာက္ၿပီးျဖစ္ႏိုင္ရင္ ေန႕ဘက္ကို ဦးစားေပးၿပီး စာၾကည့္သင့္တယ္ ၊
ညဘက္ကိုနည္းနည္း ပဲၾကည့္ေစခ်င္တယ္ ။


ႊ ဒီနည္းျဖင့္ မ်က္စိမႈန္ေနသူမ်ား ျပန္အားေကာင္းႏိုင္ပါတယ္ ။
မ်က္စိအားေကာင္းေသာ သူမ်ားပင္လွ်င္ ဒီနည္းကို အျမဲတေစျပဳလုပ္မည္ဆိုပါက
မ်က္မွန္တတ္ရမည့္ အဆင့္သို႕ မေရာက္ႏိုင္ေတာ့ပါ ။ ။ ။


အရွင္ဇ၀န (ေမတၱာရွင္ - ေရႊျပည္သာ )
စာရိတၱသတၱိ စာအုပ္မွ မွ်ေ၀ပါသည္
ေမတၱာျဖင့္ ... ျမစိုး

သက္ရွည္က်န္းမာ


ေပ်ာ္ရႊင္ေအာင္ ဘယ္လိုေနမလဲ ?



၁။ ေမ့သင့္တာကို ေမ့ပစ္ပါ။
သင့္မွာေၾကကြဲဖြယ္ရာ အတိတ္ရိွခဲ့မယ္ဆိုရင္ တတ္ႏိုင္သေလာက္ျပန္မေတြးပါနဲ႔။


၂။ ႀကိဳေတြးၿပီး အစိုးရိမ္မလြန္ပါႏွင့္။
မျဖစ္ေသးတဲ့ ကိစၥတခုအတြက္ႀကိဳေတြးၿပီး စိုးရိမ္စိတ္ မလြန္ကဲပါနဲ႔။


၃။ မိမိ တာဝန္ယူရတဲ့ အလုပ္ကိုတန္ဖိုးထားပါ။
ဒီေန႔ၿပီးရမယ့္အလုပ္ကို ေနာက္ေန႔မသယ္ပါႏွင့္ အလုပ္ေႂကြးမရိွလွ်င္ သင့္စိတ္ေတြလြတ္လပ္ေပါ့ပါးေနပါလိမ့္မယ္။


၄။ သူတပါးကို ကူညီပါ။
သူတပါးကို တတ္ႏိုင္သေလာက္ကူညီေပးပါ အက်ိဳးတခုခုကို ေမ်ွာ္လင့္ၿပီး ကူညီတာမ်ိဳးေတာ့မျဖစ္ပါေစႏွင့္။ သင္ ေစတနာ နဲ႔ ကူညီလ်ွင္ ေမတၱာ ေရာင္ျပန္ဟပ္ပါလိမ့္မယ္။


၅။ ေသေရး ႐ွင္ေရး ကိစၥမွလြဲ၍ အေႂကြးမယူပါႏွင့္။
အေႂကြးရိွေနတဲ့သူဟာ ဘယ္လိုနည္းနဲ႔မွ စိတ္ခ်မ္းသာမႈအျပည့္အဝ မရႏိုင္ပါဘူး။


၆။ သင္ယူပါ ေလ့လာပါ စူးစမ္းပါ။
ကိုယ့္ ပတ္ဝန္းက်င္မွာ ျဖစ္ေနတဲ့ စီးပြားေရး လူမႈေရး ကိစၥေတြကို ေလ့လာစူးစမ္းပါ။


၇။ တေယာက္နဲ႔ တေယာက္အျပန္အလွန္ respect ထားပါ။
ဘယ္ေလာက္ပဲ ရင္းႏီွးတဲ့သူျဖစ္ပါေစ တေယာက္နဲ႔တေယာက္႐ိုေသမႈထားပါ။ ဒါဟာ မလိုလားအပ္တဲ့ လူမႈေရးျပသာနာေတြကိုေလ်ာ့ခ်ေပးႏိုင္ပါတယ္။


၈။ စိတ္ညစ္လွ်င္ ရင္ဖြင့္ပါ။
သင့္အရမ္း စိတ္ညစ္ စိတ္ဓာတ္က်လာရင္ အရင္းႏီွးဆံုး သူငယ္ခ်င္း မိတ္ေဆြ ေတြကိုေျပာျပေဆြးေႏြးပါ။


၉။ အိပ္ေရးဝေအာင္အိပ္ပါ။
အိပ္ေရးမဝတဲ့သူဟာ ဘယ္လိုမွလန္းဆန္းတက္ႂကြမႈမရိွႏိုင္သလို အလုပ္ကိုပါထိခိုက္ႏိုင္ပါတယ္


၁၀။ က်န္းမာေရး လိုက္စားပါ။
ေန႔စဥ္ပံုမွန္ အားကစားလုပ္ပါ ဒါမွမဟုတ္ လမ္းေလ်ွာက္ပါ။

 
Credit To>>Black Sheet